Les enfants

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Quand l’enfant se construit, il peut parfois manquer de repères. Il ne comprend pas toujours les changements qui s’opèrent en lui. La sophrologie peut lui permettre d’assimiler l’art du lâcher-prise dans tout son corps, de développer sa capacité à se relaxer et à en apprécier tous les bénéfices. Comme chez les adultes, la méthode permet aux enfants d’évacuer leur stress, de calmer leur mental et de nourrir des pensées positives. 

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La sophrologie est aussi très utile pour que les enfants puissent tirer le meilleur parti de leurs capacités d’imagination, de créativité, de mémorisation, de concentration et d’attention. La pratique se sert du jeu en tant que support. Les séances proposent des exercices respiratoires, indispensables à l'appréhension du corps. Elle propose ensuite des exercices de détente corporelle et de relaxation.

Au cours des séances, le sophrologue fait régulièrement le point avec les parents. Pratiquée régulièrement, la méthode apporte à l’enfant de la sérénité. Elle lui permet aussi de gagner en confiance.

Les adolescents

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Pendant cette période de forte mutation qu’est l'adolescence, la sophrologie peut accompagner filles et garçons à sortir d’un mal être ou à mieux vivre leur corps. Grâce à elle, les difficultés en lien avec ces changements s’effectueront avec plus de douceur. Ils pourront aussi améliorer d’éventuelles difficultés relationnelles et leurs rapports avec autrui.

La sophrologie permet à l’adolescent d’acquérir davantage de confiance en lui, de se préparer à un examen, de développer sa concentration,

Cette discipline est particulièrement bénéfique après une journée de cours ou avant de s’endormir en vue d’un sommeil récupérateur et important pour la croissance.

Les seniors

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La sophrologie peut accompagner les personnes âgées à bien vieillir car elle permet de maintenir les fonctions physiques, cognitives et psychologiques, en plus d’agir sur le stress et la confiance en soi. Elle présente l’avantage de pouvoir être pratiquée à n’importe quel âge.

La sophrologie peut permettre aux seniors d'avancer dans l’âge plus sereinement en tâchant de limiter les effets qui accompagnent souvent le vieillissement : douleurs, problèmes de sommeil ou de mémoire, déprime…

En cas de douleurs chroniques, la pratique leur procure une détente corporelle, ce qui induit un mieux aller sur le physique ou le mental. La sophrologie est relaxante et ludique, elle permet de dominer ses tracas quotidiens quel que soit son degré d’autonomie. Elle est également utile dans l’acceptation des changements d’apparence et en vue d’un regain d’énergie.

Les futurs mamans

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La sophrologie est particulièrement conseillée dans un contexte de grossesse. Elle offre à la futur maman de se préparer à son accouchement.

Le sophrologue va lui apprendre à l’imaginer et à le visualiser de façon positive avant qu'il n’arrive. La pratique des exercices de respiration et de relaxation sont propices à l’apaisement des craintes et à la réduction du stress.

La sophrologie prénatale permettent aussi de prendre conscience du nouveau schéma corporel, de se focaliser sur les émotions positives et d'améliorer la gestion de la douleur. Les séances de préparation à l'accouchement commencent en général durant le 3ème trimestre. 

Les sportifs

​​En combinant méditation et relaxation, la sophrologie est souvent utilisée par le coaching mental. La sophrologie peut donc être une aide précieuse dans le domaine du sport, car les sportifs doivent travailler leur mental. De plus, quel que soit son niveau de pratique, le sportif se trouve confronté à la motivation, la concentration, la gestion du stress, la compétition… Elle offre au sportif de mieux connaître son potentiel physique et de repérer plus facilement les moments où le physique n’est pas optimal afin de renforcer son mental.

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Les artistes

La sophrologie est une aide précieuse pour les artistes. Qu'ils soient chanteurs, musiciens-interprètes, compositeurs, peintres, sculpteurs, comédiens... Elle permet d'aider à la gestion de leur trac lors des représentations scéniques, pour développer la confiance en soi... Mais également pour booster sa créativité et sa performance. De se préparer à des examens, concours, prix et présentations scéniques (spectacles de danse, concerts, pièces de théâtre …)

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Les professionnels

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De plus en plus d’entreprises prennent en considération le bien-être de leurs collaborateurs.

La sophrologie est une véritable réponse pour prémunir les actifs des risques psycho-sociaux tels que le stress, le burn out, la démotivation et l’absentéisme…

Cette méthode contribue à l’apaisement des tensions entre collaborateur et participe directement au renforcement de l’unité d’équipe en favorisant la communication au sein de celle-ci. Grâce aux séances, chacun repartira avec des exercices pratiques et faciles, pour gérer de manière autonome et à long terme des situations stressantes et angoisses rencontrées dans son environnement .