L’hypnose pendant la grossesse intrigue, fascine… et parfois inquiète.

Certaines futures mamans sont curieuses, d’autres hésitantes, influencées par des idées reçues véhiculées par les films ou par méconnaissance de cette méthode douce et naturelle.

En tant qu’hypnothérapeute spécialisée en HypnoNatal®, j’accompagne de nombreuses femmes enceintes à travers cette approche. Et je vois à quel point l’hypnose peut transformer leur expérience de la grossesse et de l’accouchement.

Mais pour cela, il est essentiel de déconstruire certains mythes encore bien ancrés.

Idée reçue n°1 : « L’hypnose, c’est perdre le contrôle »

C’est tout le contraire.

En hypnose, vous restez pleinement consciente de ce qui se passe. Vous êtes simplement dans un état de relaxation profonde, un peu comme lorsqu’on est absorbée dans un bon livre ou qu’on "rêvasse".

L’objectif de l’hypnose est de renforcer votre autonomie, pas de vous en priver.

Pendant une séance, vous gardez le pouvoir à tout moment : vous pouvez parler, bouger, vous lever si besoin.

Idée reçue n°2 : « Ça ne marche que si on y croit »

L’hypnose n’est pas de la magie, c’est une méthode thérapeutique validée, utilisée notamment dans certains hôpitaux pour la gestion de la douleur ou l’anxiété.

Il n’est pas nécessaire de "croire" pour que cela fonctionne. Il suffit d’avoir :

• Un minimum de curiosité,

• L’envie de vivre une expérience différente,

• Et surtout, d’accepter de lâcher un peu prise.

C’est un processus naturel : tout le monde est capable d’entrer en état d’hypnose, y compris pendant la grossesse.

Idée reçue n°3 : « C’est dangereux pour le bébé »

Non, l’hypnose est parfaitement sécuritaire pendant la grossesse.

Elle favorise même un meilleur équilibre émotionnel, un lien plus fort avec bébé, et une meilleure préparation à la naissance.

Les suggestions utilisées dans l’HypnoNatal® sont toujours positives, douces et adaptées. Elles ne visent qu’à renforcer le bien-être, la confiance, et l’harmonie.

Au contraire : un état de calme chez la maman crée un environnement intérieur apaisant pour le bébé. C’est une pratique 100 % bienveillante.

Idée reçue n°4 : « Je vais m’endormir en séance »

Il arrive de se sentir très détendue pendant une séance… parfois au point de somnoler un peu, et c’est ok !

Mais dormir profondément n’est ni l’objectif, ni nécessaire.

Même si votre esprit conscient décroche un peu, votre inconscient continue d’écouter et c’est justement là qu’agissent les suggestions positives.

Et rassurez-vous : si jamais vous vous endormez vraiment (ce qui est rare), votre praticienne saura vous "ramener" tranquillement à l’état d’éveil.

Idée reçue n°5 : « C’est juste pour l’accouchement »

Beaucoup pensent que l’hypnose n’aide que pour "gérer la douleur" au moment de l’accouchement.

Mais en réalité, les bienfaits commencent bien avant.

Pendant la grossesse, l’HypnoNatal® permet de :

• Calmer le mental et les angoisses,

• Mieux vivre les changements du corps,

• Renforcer la confiance en soi,

• Se reconnecter à son intuition,

• Créer un lien profond avec le bébé.

Et après l’accouchement, certaines mamans continuent même à utiliser les outils d’hypnose pour leur post-partum ou leur vie quotidienne.

En résumé

Et vous, que pensiez-vous de l’hypnose avant de lire cet article ?

Si vous avez encore des doutes, des peurs, ou simplement envie d’en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter. Je serai ravie de vous accompagner ou d’échanger lors d’un premier rendez-vous.

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📍 Annecy : Hypnothérapeute & Sophrologue spécialisée en Hypnonatal

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